Yoga

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Yoga

Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien und bereits 2000 Jahre alt. Der Begriff stammt aus dem Sanskript und bedeutet „Einheit“ oder „Verbindung“. Yoga ist das Zur- Ruhe-Kommen der Gedanken. Es ist ein altes indisches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele zu stärken und in Einklang zu bringen. Diesem Übungssystem liegt eine umfassende Philosophie zugrunde, und trotzdem ist es ein offenes System und unabhängig von Glauben, Weltanschauung oder Gesinnung.

Yoga fördert die Entspannung und wirkt regulierend in akuten Stresssituationen. Durch seinen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, kann es laut wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Verlaufsänderung der Herzfrequenz im Ruhezustand, Normalisierung des Blutdrucks, Vertiefung der Atmung, Abbau von Stresssituationen sowie zum effizienten Einsatz der Muskulatur führen.Eine Yogastunde besteht aus Übungen (Asanas), Phasen der Tiefenentspannung sowie Übungen zur Meditation. Ein besonderer Fokus liegt auf den Atemübungen. Yoga verhilft zu mehr Selbstbewusstsein, Ausgeglichenheit und besserer Gesundheit.

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