Rückenfit

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Rückenfit

Wußtest Du, das wir 24 Stunden unseren Körper trainieren? Leider nicht immer zu unseren Gunsten. Durch sitzende oder stehende Tätigkeiten, Streß, mangelnde oder einseitige Bewegung und Schlafpositionen mit angezogenen Extremitäten verkürzen sich im Laufe unseres Lebens die Muskeln und Faszien der Vorderseite, während unsere Rückenmuskulatur überlastet ist und anfängt zu verkrampfen und zu verspannen. Findet sowohl körperlich, als auch psychisch kein Ausgleich statt, kommt es zu Rückenschmerzen, in extremen Fällen sogar zu Bandscheibenvorfällen.

Durch gezielte Bewegungsabläufe, Dehnungen und Achtsamkeitsübungen möchten wir Dich dazu Anleiten, deine schmerzfreie Beweglichkeit wiederherzustellen.

Yoko & Ove Rücken Übung
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