Pilates

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Die Pilates-Methode

Bewirkt die Anregung des Kreislaufes, stärkt die Konzentrationsfähigkeit, führt durch bewusste Atmung, zur Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition.

yoko & ove lünen pilates

Powerhouses

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“ (die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule) sowie das gezielte Training der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Die Bewegungsabläufe – langsam fließend und bewusst ausgeführt – beinhalten viele koordinative Elemente, die, je exakter ausgeführt, die Nervenbahnen vom Scheitel bis in den Finger- und Fußspitzen pflegen sowie Muskeln und Gelenke schonen.

Pilates ist ideal, um nach einer Geburt den Beckenboden zu kräftigen, körperlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen und tut auch Menschen gut, die z.B. viel sitzen und den Oberkörper wieder in eine gesunde aufrechte Haltung bekommen möchten.

Wegen seines sanften Ansatzes ist Pilates für jeden Menschen geeignet!

»Pilates ist ideal, um körperlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen.«

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